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猫のひげ

15年目を迎えた【リフレ・猫のひげ】です。ご予約は前日までにnekonohige.2016@gmail.com又は携帯にお願いします。 

「ヨガ」もしくは「ヨーガ」について!

小春日和の暖かい日が続いて嬉しいですね。
先日「流行りモノ」と書いて、今どき!!と呆れられましたので、
本日は「トレンディ」情報と致します(笑)

ハリウッドを中心に世界的なブームである「パワーヨーガ」のルーツは三つ
アシュタンガ ヨガ
  積極的に体を動かすところから始めるタイプのヨガ
  「決った一連のポーズを」「決った順番で」「決った呼吸と連動して」
  「体を動かしながら「呼吸に集中し」「呼吸の質を高めていく」。
アイアンガーヨガ
  呼吸に意識をおき、歪みのないしなやかな体・バランス感覚・体力・調和を重視
  心と身体と呼吸をひとつにする。
ビクラム ヨガ=ホット ヨガ
  ヨガ発祥の地、インドの温度 40℃ に保った室内で行うヨガ。

この三つのヨガに筋力トレーニング的要素を強化し、身体的強化と集中力強化を図る為に進化したのがパワーヨーガ
ボディメイク効果
深いメンタル調整効果
その他
 ・免疫機能向上
 ・疲労回復
 ・血行促進
 ・自律神経正常化
 ・身体の歪み矯正
 ・肩凝り、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、不眠、眼精疲労
等の効果が期待できるそうです スゴイ

その他の項目は、身体の歪み矯正以外は リフレクソロジーの効能と見事に同じ

ご自分で頑張れる方は「ヨガ」を
それはチョット自信のない方、
そして普段は頑張っている自分にご褒美あげる方は リフレクソロジーを

もう一つの「トレンディ」情報
こちらも、アメリカのセレブの間で大ブレイク中と言う「ピラティス」
身体の中心『コア』を鍛えて、健康増進と引締め効果ですって、ご存知でしたか 
次回はこれを
  

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